Thérapie Brève
La Thérapie Brève à Châteaurenard
Thérapie brève axée sur les solutions.
Contrairement aux formes traditionnelles de thérapie qui prennent du temps pour analyser les problèmes, la pathologie et les événements de la vie passée, la thérapie brève axée sur les solutions se concentre sur la recherche de résolution dans le temps présent et l’exploration de l’espoir pour l’avenir pour trouver une résolution plus rapide de ses problèmes. Le praticien en thérapie brève considère que vous connaissez ce que vous devez faire pour améliorer votre propre vie et, avec le questionnement approprié, êtes capable de trouver les meilleures solutions.
Quand il est utilisé ?
L’approche orienté solution peut être utilisé seule en tant qu’intervention thérapeutique, ou il peut être utilisé avec d’autres styles de thérapie et traitements. Il est utilisé pour traiter des personnes de tous âges et une variété de problèmes, y compris les problèmes de comportement des enfants, les dysfonctionnements familiaux, la maltraitance domestique ou infantile, la toxicomanie et les problèmes relationnels. Bien que n’étant pas une réponse spécifique pour les troubles psychiatriques tels que la schizophrénie, les thérapies brèves peuvent aider à améliorer la qualité de vie de ceux qui souffrent de ces conditions.
David Fesquet Thérapeute
À quoi s’attendre ?
L’établissement d’objectifs est à la base de l’approche orienté solution ; l’une des premières étapes consiste à identifier et clarifier vos objectifs. Le thérapeute commencera par se demander ce que vous espérez retirer de votre travail avec le thérapeute et comment, plus précisément, votre vie changerait lorsque des mesures seraient prises pour résoudre les problèmes. En répondant à ces types de questions, vous pouvez commencer à identifier des solutions et élaborer un plan de changement. L’une des questions clés, que le thérapeute pose, est appelée la question miracle : « Si un miracle se produisait pendant que vous dormiez ce soir, quels changements remarqueriez-vous dans votre vie demain ?» Cela ouvre votre esprit à la pensée créative et, encore une fois, à la définition d’objectifs et à l’élaboration d’un plan clair qui mènera à des solutions qui changeront la vie.
Comment ça fonctionne ?
Les approches en thérapies brèves ont été développé par les psychothérapeutes de Milwaukee Steve De Shazer et Insoo Kim Berg, à la fin des années 1970, dans le but d’accorder plus d’ attention à ce que les gens veulent et à ce qui fonctionne le mieux pour l’individu, contrairement aux psychothérapies plus traditionnelles qui prétendent savoir ce qui fonctionne pour différents types de problèmes. L’une des croyances originales des praticiens était que la solution à un problème se trouve dans les « exceptions », ou dans les moments où l’on est libéré du problème ou en prenant des mesures pour gérer le problème. Partant de la théorie selon laquelle tous les individus sont au moins quelque peu motivés pour trouver des solutions, les thérapies brèves commencent par ce que l’individu fait actuellement pour initier des changements de comportement et de mode de vie. Le thérapeute utilise des interventions telles que des techniques de questionnement spécifiques, des échelles 0-10,l’empathie et les compliments qui aident une personne à reconnaître ses propres vertus, comme le courage et la force, qui ont récemment permis à la personne de traverser des moments difficiles et sont susceptibles de bien fonctionner à l’avenir. Les individus apprennent à se concentrer sur ce qu’ils peuvent faire plutôt que sur ce qu’ils ne peuvent pas faire, ce qui leur permet de trouver des solutions et d’apporter des changements positifs plus rapidement
