Les thérapies narratives, c’est quoi ce truc ? On t’explique tout !

Salut ! Si tu te sens un peu perdu en entendant parler de thérapies narratives, pas de panique. C’est tout à fait normal.

Dans cet article, je vais t’expliquer en termes simples ce qu’est une thérapie narrative, comment ça fonctionne, et pourquoi ça peut être utile.

Prêt ? Allons-y !

Raconte-moi tes histoires: ce qu’est une thérapie narrative

Une thérapie narrative, c’est une approche de la thérapie qui met l’accent sur les histoires que nous nous racontons à nous-mêmes et aux autres. On croit que ces histoires ont une influence sur la façon dont nous nous percevons et sur la façon dont nous nous comportons.

En thérapie narrative, le thérapeute aide la personne à explorer ses propres histoires pour identifier les parties qui peuvent être bénéfiques ou nuisibles pour sa vie.

Comment ça marche en pratique : les étapes d’une thérapie narrative ?

En thérapie narrative, tu vas travailler avec ton thérapeute pour explorer tes histoires. Tu vas parler de situations qui t’ont posé des problèmes et tu vas t’interroger sur les histoires que tu te racontes à propos de ces situations. Par exemple, tu peux te rendre compte que tu te dis toujours « Je suis nul en relation » et que ça te freine pour rencontrer de nouvelles personnes. Ton thérapeute va t’aider à découvrir d’autres façons de te raconter cette histoire, qui te permettront de te sentir mieux et d’agir différemment.

Pourquoi est-ce qu’on devrait se pencher sur ses histoires ? l’utilité de la thérapie narrative.

Les histoires que nous nous racontons ont une influence considérable sur notre vie. Elles peuvent nous aider à nous comprendre et à faire face aux difficultés, mais elles peuvent aussi nous causer des problèmes si elles sont erronées ou limitantes.

La thérapie narrative peut nous aider à identifier les histoires qui nous font du mal et à en créer de nouvelles qui nous soutiennent. C’est un moyen de se libérer des histoires qui nous bloquent pour vivre une vie plus riche et plus heureuse.

Est-ce que c’est pour moi ? : qui peut bénéficier d’une thérapie narrative

La thérapie narrative peut être utile pour une grande variété de personnes. Elle est souvent utilisée pour traiter des problèmes tels que la dépression, l’anxiété, les troubles de la personnalité et les traumatismes.

Mais elle peut également être bénéfique pour les personnes qui veulent simplement mieux comprendre leur histoire personnelle et les histoires qu’elles se racontent.

Elle peut aider à améliorer les relations, à mieux gérer les émotions et à atteindre des objectifs professionnels et personnels.

Si tu te sens bloqué dans certaines situations ou si tu as l’impression que les mêmes histoires se répètent dans ta vie, la thérapie narrative pourrait être quelque chose qui te conviendrait.