Et si je faisais une thérapie ?

Revenons sur certaines idées reçues.

Il existe, encore de nos jours, une forte connotation négative dès que l’on entend le mot « thérapie ».
Les idées reçues sur les différentes approches thérapeutiques, qui aident des milliers de personnes, ont une tendance à nuire sur la guérison de celui qui vient en séance.
Sans être une grande nouveauté pour l’annoncer au monde entier, mais intéressant de le diffuser rapidement :  la thérapie peut être utile.
Prendre un rendez-vous chez un professionnel de l’accompagnement thérapeutique devrait aller de soi, comme on va chez un garagiste pour faire réparer sa voiture quand cela est nécessaire.
La thérapie reste de loin la meilleure façon de gérer les divers troubles de l’existence. L’accompagnement thérapeutique est, aussi, le moyen le plus efficace pour aborder les difficultés de la vie quotidienne qui génèrent des états des plus indésirables.

A quel âge commencer une thérapie ?

Il n’y a pas d’âge pour commencer une thérapie. Que l’on ait 20 ans ou bien 100 ans (eh oui !), Il est judicieux de prendre le temps de transformer ce qui nous fait souffrir. Il y aura toujours un déclic qui va nous permettre de dire stop à la souffrance que l’on vit (ou subit). La vie mérite d’être vécu avec le moins d’entrave possible, et de pouvoir savourer le chemin que l’on a devant nous, qu’il soit très long ou un peu moins. Balayer son chemin, et éloigner les tourments de notre existence est le plus beau des cadeaux que l’on va s’offrir.
Les enfants et les adolescents peuvent aussi aller voir un thérapeute, celui-ci pourra avoir reçu la formation spécifique pour les accompagner. Les plus jeunes peuvent consulter en présence de leurs parents ou tuteurs.

Pourquoi devrais-je débuter une thérapie ?

Il suffit parfois juste d’une petite étincelle pour mettre le feu aux poudres, cet élément déclencheur est celui qui va nous aider à faire le premier pas vers notre quête de sens, notre libération, notre changement, celui de prendre un rendez-vous chez un thérapeute. Non, nous ne sommes pas fous, nous avons juste besoin d’une aide extérieure.
Il y a de multiples raisons de venir en séance et elles sont toutes légitimes, le ressentie d’une souffrance qui dure depuis trop longtemps et où on n’arrive plus à faire face, le besoin d’une main tendue pour traverser cette épreuve qui se présente, ou répondre à cette noble quête qui est la recherche du mystérieux « qui je suis ».
Le dénominateur commun entre toutes ces demandes, est cet appel que l’on ressent aux plus profond de nous, celui qui nous appelait à changer, à transformer, et pourquoi pas à transmuter sa façon de vivre.

Est-ce que je suis fait pour faire une thérapie ?

Sans trop de difficulté, la réponse sera oui, à moins que l’on souffre de troubles de la personnalité trop impactant.
S’offrir un moment pour soi en prenant le chemin d’une thérapie est porteur d’un cadeau de l’on prend le temps de se faire pour soi. C’est une promesse que l’on se fait, celle de se libérer, de se révéler, de s’affirmer, de se redécouvrir à nouveau, des trouver les réponses en nous qui nous permettront d’aller de l’avant.
L’accompagnement thérapeutique s’adresse à chacun de nous, le rôle du praticien est de faciliter le retour de l’autonomie face aux problématiques. Le thérapeute, en tant que professionnel de l’accompagnement, est le tremplin qui va donner un élan supplémentaire à la demande de base. Cet accompagnant sera présent à votre demande pour vous aider à éclairer à nouveau ce chemin brumeux et ainsi redonner une nouvelle énergie pour votre avancée.
Une connaissance de soi va permettre de mieux appréhender le monde qui nous entoure. Cette compréhension sur laquelle nous pouvons de nouveau nous appuyer, va être le moyen de pouvoir exprimer ses émotions, l’écoute, de l’empathie, et bien d’autres.

Est-ce qu’une thérapie brève est plus efficace car plus courte ?

L’efficacité d’une thérapie, contrairement à certaine croyance, n’est pas liée à sa durée. Il n’y a pas de durée idéale pour un parcours thérapeutique. L’efficacité d’un accompagnement thérapeutique est essentiellement liée à la qualité de la relation entre le thérapeute et le client. La durée est en partie associée à la méthode utilisée, la thérapie brève est une approche qui se concentre sur des solutions plutôt que sur des problèmes. Tout comme la durée, le rythme des séances diffère selon plusieurs critères : l’approche, l’évolution de la thérapie, et la motivation du demandeur.

Quelles sont les raisons pour prendre un rendez-vous chez un thérapeute ?

Tout d’abord, il n’y a rien d’honteux d’aller consulter un thérapeute ou hypnothérapeute, comme tout en chacun nous traversons des moments difficiles dans notre vie. Chaque personne est différente, et il n’y a pas de solutions universelles, ce qui fonctionne chez l’un peut être tout à fait inefficace sur le voisin.
Exprimer à hautes voix ce qui nous tracasse peut-être très utile.

Pour récupérer du stress lié à notre contexte de vie.

De nos jours, nous vivons à cent à l’heure, sollicité dans tous les sens par tout ce qui nous entoure, les médias, les portables, notre statut personnel et professionnel et bien d’autres choses. Nous avons besoin à un certain moment d’apaiser nos émotions liées à ce rythme de vie qui nous procure ce stress.
L’accompagnement thérapeutique, peut-être ce moment de calme dont nous avons besoin, pour se retrouver face à soi. IL suffit, en général, de quelques rendez-vous chez un thérapeute pour de nouveaux réapprendre à gérer cette sollicitude avec recul et détachement.

Pour apaiser la montée en flèche de l’anxiété et de la dépression.

La combinaison du changement, de la peur, de la colère, de la déconnexion etc., a un impact sur notre capacité à faire face à la tristesse ou à l’anxiété – alors que des capacités d’adaptation normales comme lire, regarder une émission, peuvent vous avoir aidé à traverser une mauvaise journée dans le passé, cela pourrait ne plus être en mesure de le faire actuellement.
Un thérapeute vous aiderait à explorer les raisons de l’augmentation de vos symptômes et vous aiderait à trouver des solutions pour vous sentir mieux.

Pour restaurer la relation qui a était chamboulé.

De nombreux changements dans la routine de notre quotidien ont été mal mené ces derniers temps, plus de temps à la maison, une autre façon de vivre nos liens sociaux, une réorganisation professionnelle…
Les relations demandent de l’intentionnalité et de l’équilibre. Cette nouvelle situation de vie, à donner lieu à de nouveaux apprentissages, nous demandant de remplir des rôles que l’on connaissait peu, ou pas bien.
Chaque personne au sein du cercle familial a pu développer des problèmes.
Trouver un thérapeute pour ouvrir une conversation sur les nouveaux modes de vie peut être bénéfique pour favoriser une communication plus saine et harmonieuse, et ainsi traiter le stress qui résulte de ces changements.

Pour traiter et atténuer les sentiments de désespoir.

Une raison très courante pour laquelle les gens se sentent triste ou déprimés est la lourdeur du désespoir. Le sentiment de désespoir peut survenir après avoir vécu un évènement terrible, et malgré les meilleurs efforts et les meilleures intentions du monde, tout cela peut avoir un impact important sur notre humeur.
La thérapie peut aider avec ce sentiment, en amenant en conscience les réponses à votre processus de pensée, à vos comportements et à votre état émotionnel.

Pour se libérer de la sensation d’être coincé dans une boucle répétitive.

Lorsque la routine normale de notre vie devient monotone – même chose tous les jours – nous pouvons nous sentir coincés dans notre vie personnelle et/ou professionnelle. Nous nous apercevons peut-être que les mêmes schémas se reproduisent encore et encore, et cela peut être dérangeant, il est surement le moment de faire un pas en avant ou de côté. Comprendre comment nous fonctionnons, quel son nos schémas, de leurs origines et de leurs impacts sur notre humeur.
Pouvoir discuter de tout cela avec un thérapeute, va permettre de reconstituer le capital confiance et estime de soi. Se confier à un praticien de cette sensation de blocage, et un moyen productif de trouver des solutions pour se sentir mieux dans le cours de sa vie.

Pour traiter un changement brutal ou une perte.

Le cours de la vie, n’est pas un long fleuve tranquille, il y a des hauts et aussi des bas. Quand nous perdons un être cher, devons changer radicalement de milieux de vie (changement de travail, déménagement, etc.), cela peut créer un traumatisme. Si celui-ci n’est pas géré, il peut, à la longue, amener à des situations difficiles aux multiples dimensions.
Être accompagné par un thérapeute en exprimant nos pertes et de leurs impacts qu’elles ont sur nous, peut nous aider à faire face et à trouver des moyens d’aller de l’avant tout en respectant l’importance de la perte.

En conclusion

Nous ne sommes plus à une époque, où prendre un rendez-vous chez un thérapeute est synonymes de folie. A travers cette démarche, nous nous offrons une ouverture vers nous même, un chemin que l’on se souhaite plus léger. L’éventail des accompagnement thérapeutiques est très large, prendre le temps de choisir celle qui nous convient le mieux est l’un des premiers pas vers ce processus de changement.