La grande silencieuse (accompagner le burn-out avec l’hypnotherapie)
Une routine de M****
Il est 4 heures du matin, ça fait déjà plus d’une heure que je regarde les poutres du plafond.
Aller, c’est bon, j’en ai marre de tourner dans le lit, je me lève et je vais fumer une clope.
Qu’elle fait du bien celle-là, assis sur le bord de la fenêtre à regarder dans le vide.
J’ai envie de boire un truc, il y a quoi de dispo ?
Ah tient, il y a ce rhum, un verre, ça va me faire du bien, et ça va même m’aider à me rendormir.
Cul-sec, et au lit, dodo. En plus, la journée va être longue, il y a des réservations pour le midi et un groupe le soir. Il faut que je sois en forme.
Il est 7h et le réveil sonne, cette fois-ci pour de bon, je n’ai pas vraiment réussi à me rendormir.
Je me sens fatigué, et j’ai la bouche plâtreuse.
La douche et un café pour démarrer.
Couleur café, que j’aime ta couleur café… Une solution hypnotique
Le petit déj a été avalé.
Aller café clope pour démarrer la journée et hop aux fourneaux.
Les livraisons arrivent pour le service de midi et du soir, rangement.
Il me faut un café, ça m’a vidé de ranger tout ça.
Tout est prêt, au taf, pour l’instant, je suis tout seul en cuisine, le reste de l’équipe arrive dans pas trop longtemps.
Petit débrief du matin, qui fait quoi, un café une clope, et c’est reparti.
On se lève les doigts du cul.
Le responsable de salle vient d’arriver, il est 9h, on doit voir ensemble pour les résas de ce midi, on va voir dehors comment disposer la terrasse, on partage le café et une tige par ce beau temps.
Repas avant le service, pour finir un café et la clope, ça m’aide à tenir le rythme et la distance.
Un sol trop froid, un burn-out glacial
Et c’est parti pour le service, tout le monde est en place, il y a du monde pour ce midi.
Bizarre cette sensation qui vient, elle ressemble à celle de cette nuit, c’est juste de le stress à cause de ce midi.
2 heures non-stop, pas d’arrêt, la tête dans le guidon.
J’organise, je coordonne, je dirige, j’orchestre pour que tout roule, je le sens vraiment ce poids sur les épaules, il ne doit pas y avoir une seule fausse note.
Il le sait le responsable de la salle, ce qui me fait du bien, un café, c’est mon truc, sans rien me demander, il me le pose sur le coin du plan de travail.
Au fur et à mesure, je la sens de plus en plus pressante cette tension, sur les épaules, mais aussi dans le thorax, ça serre, ça refait comme l’autre matin.
J’ai la tête qui tourne, j’ai du mal à respirer, je dois tenir, le service n’est pas fini.
NON, il FAUT tenir, pour eux, pour mon resto, pour les clients, pour les factures qui s’entasse, pour ma famille…
Qu’est-ce que je fous par terre, vautré sur le sol de la cuisine ?
Une main bienveillante
Cette histoire, c’est la mienne…
Et pourtant, il te semble que je viens de te raconter la tienne.
Cette histoire, elle ressemble à beaucoup d’histoire de la vie professionnelle.
Ce jour-là, je n’avais pas trop de solutions à ma disposition.
Soit, je continue comme ça, et je prévois de tomber encore plus profondément, et pourquoi la dépression, et pire peut-être.
Soit, je choisis de me faire aider. Mais par qui ?
Mon choix a été vite fait.
Et qu’est-ce qui m’a aidé à prendre cette décision !! Le regard de mon fils.
Je suis allé voir quelqu’un pour m’accompagner, le choix n’a pas été évident pour moi.
Il y a tant de forme d’accompagnement différant, tout aussi efficace et efficient.
Je ne voulais pas passer des mois ou des années, pour aller mieux.
Mon choix est fait, un thérapeute qui utilise, ce que l’on appelle les thérapies brèves.
La boite à outils du bon mécano thérapeutique
Et là, je l’entends déjà votre question : « C’est quoi les thérapies brèves ? »
Le passionné, que je suis devenu, pourrait rentrer dans des explications pendant des heures.
Mais ce n’est pas vraiment ce qui est intéressant.
Les thérapies brèves, c’est la mise en place de solutions efficaces, qui vont s’installer sur le long terme.
La personne que j’avais choisi d’aller voir, utiliser aussi bien la PNL, l’hypnose, l’EMDR et bien d’autres.
Mais ça, c’est comme un mécanicien, il va utiliser les outils nécessaires pour le véhicule.
Mais qu’est-ce que cela a vraiment changé chez moi ?
Remettre les lunettes internes
Très rapidement, je ne sais plus exactement, 2 ou 3 séances, il m’a permis de remettre mes idées en place.
De retrouver mes valeurs, mes ressources, mes forces, ce qui avait disparu de mon champ de vision interne.
Ensemble, main dans la main, nous avons travaillé sur mes croyances « limitantes », ces chaînes qui m’empêcher d’avancer avec confiance et légèreté.
Attraper la main
Maintenant, c’est moi qui accompagnement les personnes qui ont besoin de cette main tendu.
Je me suis formé à l’hypnose, la PNL, l’EMDR, les thérapies brèves, pour avoir, comme tout bon mécanicien, une boite à outils pour aborder de nombreuses problématiques.
Tu veux retrouver cette joie de vivre qui est la tienne ?
Appelle-moi et ensemble, nous trouverons les bons outils pour t’aider.
